临产之前都会出现宫缩的现象，这是预示女性准备生产，而不同女性对宫缩忍受程度也会不一样，有一些女性在宫缩阶段会感觉特别疼痛，而部分女性仅觉得像痛经，其实女性在出现宫缩痛时也可以通过一些方法来缓解疼痛。那么，临产前宫缩痛怎么缓解？
1.听音乐放松心情
研究发现，音乐是可以缓解产妇在分娩时的紧张情绪，还可以减轻宫缩时所产生的阵痛。通过对准妈妈分娩记录时发现，产妇听音乐是可以缓解紧张情绪，并对疼痛也有明显的减轻。通过研究也发现了让产妇听一些轻音乐音乐，或者做相关的音乐理疗，也是有利于产后的身体恢复，并可以帮助准妈妈和新宝宝关系。因此在出现宫缩时，准妈妈可以听听音乐来缓解疼痛感，对情绪也是有很大的改善。
2.干点别的事分散注意力
准妈妈也要学会分散注意力，当阵痛越来越频繁时，准妈妈可以转移注意力，不妨想象宝宝出生时美好场景，或者可以跟家人聊聊天或者看看报纸、电视等，尽量不要去想“疼”，这样也是可以缓解宫缩带来疼痛感。