临产怎样缓解宫缩疼痛

临产怎样缓解宫缩疼痛

临产阶段出现的宫缩疼痛是一种正常的孕期生理反应,也是即将临盆生产的有效征兆。但是有些女性属于较为敏感体质,对疼痛耐受能力不足,所以也希望有一定办法能够减轻这种疼痛。那么临产怎样缓解宫缩疼痛呢?

1. 女性临产前出现宫缩尽量放松身体,临产前的宫缩会使腹部肌肉紧张,而此时身体其他部位不要过于绷紧。要尽量放松一些,尤其是在坐着或是采取半躺姿势,身体要有良好支撑,比如使用靠背、枕头,以较为放松舒服的姿势为宜,这样能够有效缓解此时出现的宫缩疼痛。

2. 想些其他事情或干点别的事,以分散注意力,也能对出现的临产前宫缩疼痛有较好缓解作用,尤其是要放松心情,不要过于紧张,往往心里过于焦虑和紧张情绪也会宫缩疼痛感觉更为明显。

3. 听一听舒适轻松的音乐对缓解临产前宫缩疼痛也有较好作用,研究发现让临产女性听一些舒缓流畅的轻音乐,对缓解紧张情绪、减轻分娩宫缩疼痛也能起到较为不错的效果。如果属于对痛感特别敏感体质女性,也可考虑在医生指导下采用无痛分娩术生产。

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